Эволюция хочет, чтобы люди оставались физическими активными даже в старости

Американские ученые привели статистику, судя по которой люди в возрасте от 40 до 70 лет резко утрачивают свою физическую активность. Это связано с тем, что в этом возрасте многие обзаводятся машинами, да и мир в целом меняется — сегодня, чтобы купить еды, даже не нужно выходить из дома. Отсутствие физической активности плохо влияет на состояние здоровья: повышается риск развития болезней сердца, Альцгеймера, рака и других опасных заболеваний. Недавно ученые провели анализ предыдущих исследований о пользе активности в пожилом возрасте, а также изучили состояние здоровья пожилых людей древности. Оказалось, что древние люди даже в старости активно занимались собирательством и другим физическим трудом, благодаря чему доживали до 70 (!) лет. В ходе научной работы ученые развеяли миф о короткой жизни наших предков и объяснили, почему подвижный образ жизни помогает оставаться здоровым. Если коротко — от нас этого хочет сама эволюция.

Ученые выяснили, как физическая активность помоге сохранить молодость

Продолжительность жизни древних людей

В своей статье, опубликованной в научном журнале PNAS, ученые развеяли миф о короткой жизни древних людей. По их словам, 40 000 лет назад охотники-собиратели были вынуждены заниматься ручным трудом даже в старости. Это было обусловлено тем, что в тяжелые времена было необходимо добывать пищу и обеспечивать едой подрастающее поколение. Вдобавок к этому, пожилые люди были нужны для того, чтобы передавать своим детям и внукам важные знания и навыки. О хорошем состоянии их здоровья, как отмечают исследователи, говорят их останки.

Древние люди были активными даже в старости, благодаря чему доживали до 70 лет

Почему подвижный образ жизни полезен?

Ученые дали интересное объяснение тому, почему физическая активность сохраняет здоровье. По их словам, когда человек тратит энергию на ручной труд, на поддержание разрушительных процессов у организма просто не остается сил. Например, когда наши предки тратили энергию на активные поиски еды, в их телах просто не оставалось сил на накопление опасного жира, разрушение органов и так далее. Дополнительная гипотеза гласит, что при физическом труде часть энергии даже могла уходить на восстановление пораженных тканей и даже органов. Получается, что подвижный образ жизни помогал нашим предкам:

  • восстанавливать разрывы в мышечных волокнах и становиться сильнее;
  • излечивать поврежденные хрящи;
  • заживлять микротрещины в костях;
  • вырабатывать вещества, останавливающие воспалительные процессы.

Физическая активность не оставляет организму сил для развития болезней

Ученые заключили, что без физической активности эти восстановительные процессы работают намного хуже. Это обусловлено эволюцией — для выживания в древности нужно было быть шустрым даже в старости. Современные пожилые люди перестали быть активными только примерно в XX веке, поэтому эволюция еще не успела этого «расхотеть». Поэтому, чтобы наши организмы оставались такими же крепкими, как у людей тысячи лет назад, нужно быть физически активными даже в старости.

Физическая активность в старости

Сегодня нам для выживания не нужно охотиться и собирать растения, так что в старости естественной необходимости в активном образе жизни нет. Поэтому, чтобы оставаться здоровыми, нужно найти причины для физического труда. Самый доступный вариант — это занятия спортом. На данный момент пожилым людям рекомендуется выполнять легкие физические упражнения хотя бы по 30 минут в день. При этом в каждой неделе должен быть час, в котором человек выполняет более интенсивный физический труд. Спорт можно дополнить подвижным хобби вроде садоводства и так далее.

Физическая активность важна для здоровья и с этим не поспоришь

Главный вывод заключается в том, что человеческий организм эволюционировал таким образом, что для здоровья в старости нашему телу необходима физическая активность. В прошлом ежедневная физическая активность была необходима для выживания, но сегодня мы должны выбирать добровольную физическую активность, — заключил один из авторов научной работы Дэвид Либерман (David Liberman)

В конечном итоге, активный образ жизни может уберечь человека от таких опасных заболеваний, как сахарный диабет, рак, проблем с работой сердца и болезни Альцгеймера. Если хотите узнать больше о вреде сидячего образа жизни, читайте этот материал.

Источник

Высокие технологии ‒ это не только про компьютеры и смартфоны, но и про другие вещи, которые окружают нас каждый день.

Например в Litehack.ru вы узнаете о том, какими бывают нанороботы, и о том, как они могут изменить жизнь людей уже в ближайшем будущем.

Также это и роботы, и беспилотники, и многое другое. В общем, всё то, что делает нашу жизнь легче, лучше и веселее.

Нанороботы ― это микроскопические роботы, состоящие из одного или нескольких атомов.

Такие роботы могут выполнять различные функции в зависимости от того, как их запрограммировал человек: это могут быть маленькие манипуляторы или крошечные двигатели.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Высокие технологии - Litehack.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: