Понедельник: остаться в живых!

Понедельник: остаться в живых!

Понедельник: остаться в живых! Бьюсь об заклад, в вашем обиходе присутствует фраза «понедельник – день тяжелый». Почему мы так нехотя встречаем начало новой недели? Ведь новый день приносит помимо прочего и новые возможности. После выходных нам тяжело перестроиться в рабочий режим. Начало недели может стать для вас хорошим стартом для достижения новых высот, а может, напротив, привести к серьезным эмоциональным расстройствам. Так как же начать новую неделю, чтобы оставаться продуктивным и позитивным? В одном из исследований, ученые обнаружили биологические признаки стресса у людей ожидающих начало рабочего дня. Анализ коротких сообщений из твиттера показывает нам, что люди пишут вечером в воскресение в своих статусах одни недовольства по поводу предстоящей недели. Есть данные даже о том, что большинство рабочих не улыбается в понедельник до 11: 16 по понедельникам. Ненависть к будильнику – самое безобидное, что может ожидать вас в понедельник. Японские ученые выяснили, что количество суицидов самое большое в понедельники. А во многих случаях утренняя депрессия приводит к сердечным болезням. То же касается и американцев. Согласно исследованию за 2005 год, проведенному аналитической компанией Хэррис Интерактив, только двадцать процентов работающих американцев любят свою работу. Это означает, что четыре человека из пяти не рады тому, что они делают. Данная статистика объясняет, почему большое количество инфарктов приходится на утро понедельника. Люди в буквальном смысле предпочитают умереть, чем пойти на работу. Счастливые дни! Ваш план действий:Хватит хмурить брови! Следуем этим 13 простейшим правилам, чтобы справиться с будничной рутиной и научиться чувствовать себя так, будто каждый день – вечер пятницы 1. Не ждите выходных! Исследования показывают, что люди, находящиеся под стрессом склонны быть более счастливыми в выходные. Поэтому не настраивайтесь только на выходные. Сделайте что-нибудь веселое и в будни, например, сходите вечером в один из будних дней в кино с подругой или друзьями.2. Расслаааааааабьтесь! Не злоупотребляйте отдыхом ночью на выходных. Выберите одну ночь, в которую вы оторветесь как следует, а следующий день проведите дома с друзьями. Слишком частый ночной отдых может привести к недосыпанию и серьезным проблемам со здоровьем)))3. Не вставайте утром позже, чем обычно! Все желают спать до обеда, но с нашим рабочим графиком это не получается. Но вместо того, чтобы поздно просыпаться, как раз к завтраку, заведите будильник чуть раньше и раньше лягте спать. Постарайтесь спать в течение недели одинаковое количество времени, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и заряженным энергией на весь день.4. Подготовьтесь к понедельнику. В воскресение вечером подготовьте свою одежду и все необходимое, что нужно будет вам взять на работу. Не забудьте завести будильник, чтобы не опоздать на работу. Такие мероприятия позволят сделать утро понедельника спокойным, а не суетным.5. Лягте спать пораньше в воскресение. Убедитесь в том, что вы спите от 7 до 9 часов ночью в воскресение. Это позволит вам быть заряженным энергией в начале рабочей недели. Если вы ляжете в воскресение пораньше, то утром приобретете нового друга по имени будильник.6. Не пропускайте завтрак. Начните свой понедельник с вкусной и здоровой пищи в достаточном количестве. Кому нужны голодные позывы вашего желудка на работе?7. Включите музыку! Готовясь утром к рабочему дню, включите вашу любимую музыку. Прослушивание вашей любимой энергичной музыки поднимает настроение и готовит к рабочему дню морально. Эта песня, к примеру, творит чудеса.8. Делаем зарядку. Не секрет, что утренняя зарядка повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья). Так что попробуйте немного подвигаться с утра))) 9. Старайтесь выглядеть привлекательно. Новый день – новый костюм или платье. Отложите вашу самую стильную одежду на утро понедельника или оденьте что-нибудь красное, чтобы чувствовать себя более уверенно по пути на работу.10. Улыбайтесь! Улыбайтесь в душе, улыбайтесь прохожим и не забудьте продемонстрировать все ваши тридцать две жемчужины вашим коллегам по работе. Ваша, в хорошем смысле, заразительная улыбка сделает этот мир лучше!11. Порадуйте себя немного. В понедельник делайте что-нибудь незначительное, но радостное для вас. Например, съешьте плитку шоколада, купите что-нибудь в интернете или даже займитесь сексом (но не делайте этого в вашем офисе).12. Не забывайте делать перерывы в течение дня. Не торчите весь день в вашей рабочей коморке. Прогуляйтесь, вдохните свежего воздуха, не обедайте за вашим рабочим столом, если у вас есть возможность, посетите в перерыве спортзал.13. Выясните сами для себя, что вам не нравиться в понедельнике. Если каждое начало недели продолжает вас повергать в уныние – пора задуматься о смене места работы. К счастью, сегодня мир полон возможностей для реализации ваших потенциалов! А как вы поднимаете себе настроение в понедельник? Поделитесь вашими секретами ниже в комментариях!!!

Оригинал статьи размещен в Высокие технологии Litehack.ru

Высокие технологии ‒ это не только про компьютеры и смартфоны, но и про другие вещи, которые окружают нас каждый день.

Например в Litehack.ru вы узнаете о том, какими бывают нанороботы, и о том, как они могут изменить жизнь людей уже в ближайшем будущем.

Также это и роботы, и беспилотники, и многое другое. В общем, всё то, что делает нашу жизнь легче, лучше и веселее.

Нанороботы ― это микроскопические роботы, состоящие из одного или нескольких атомов.

Такие роботы могут выполнять различные функции в зависимости от того, как их запрограммировал человек: это могут быть маленькие манипуляторы или крошечные двигатели.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Высокие технологии - Litehack.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: